Taisa Canabarro é pedagoga e também professora de yoga pela Escola Babyoga, de Portugal.
Ela aliou suas duas formações na criação do canal de Youtube “Psicopedagogia e Yoga”. Neste vídeo, ela oferece uma meditação guiada para crianças baseada na técnica de atenção plena (mindfulness).
Daniela Sopezki é psicóloga e instrutora de mindfulness. Neste vídeo, ela e a menina Érica ensinam um exercício de atenção plena. “Diferentemente dos adultos, a prática deve ser mais curta. E no caso das crianças é importante perguntar se elas gostaram da atividade, porque, se não gostaram, não vão querer repetir”, ensina Daniela.
A professora de ioga Alessandra Geraldi utiliza balões com crianças para ensiná-las a colocar seu foco na respiração. Por meio da atividade, ela ainda consegue mostrar aos pequenos a alta capacidade de armazenamento que os pulmões de cada um deles possui.
A atriz e bailarina Liz Dias guia as crianças em uma meditação voltada para o relaxamento do corpo nos momentos antes de dormir. “A criança é estimulada a relaxar, sentir seu corpo e sua respiração. Quando relaxamos os músculos do corpo, acalmamos a mente”, descreve.
A instrutora de ioga Kali Ananda utiliza músicas para ensinar as crianças as posturas da yoga (Asanas), a respiração e a concentração. Neste vídeo, ela lança mão da música “Estrela do Norte” para ajudar os pequenos a acalmarem a mente e ainda trabalharem o corpo por tabela.
A psicóloga Kelliny Dório, de Minas Gerais, é especializada em terapia cognitiva-comportamental. Neste vídeo, ela orienta jovens e crianças a colocarem o seu foco na respiração para relaxar corpo e mente.
– Respiração com mola
A professora de ioga Alessandra Geraldi utiliza uma mola gigante e colorida para dar o ritmo da respiração das crianças. Assim, por meio de um brinquedo popular entre as crianças, ela consegue direcionar a atenção dos pequenos à inspiração e à expiração.
A psicóloga Daniela Sopezki e a pequena Érica retornam em uma brincadeira sensorial, onde no qual um objeto precisa ser explorado por meio das informações que chegam pelos sentidos. A atividade é uma variação da famosa prática de mindfulness realizada com adultos: o exercício da Uva-passa, de Kabat-Zinn. “A criança quer contar o que está acontecendo e parece evidentemente mais curiosa, aberta e interessada. Mas quando o exercício é feito em grupo, conversa-se depois”, ensina a professora.
Maurício Salem é professor de yoga, psicomotricista e coordena o Yoga Educativa – um Centro de Estudos voltado para o Yoga na Educação (www.yogaeducativa.com). Experiente no trabalho com ioga para crianças e adolescentes nas escolas, ele explica – nesta entrevista – a prática como ferramenta de aprendizado nas diferentes etapas de ensino.
Registro das aulas de yoga para crianças, ministradas na Escola de Educação Infantil e Ensino Fundamental Alecrim, pelo professor Marcos Simões. Lá, a yoga faz parte do curriculum escolar à partir dos seis anos.